养生之道自古以来便存在，其中许多方法都是从古人的智慧和经验中总结出来的。
每个人都希望能够自己长命百岁，而阳寿就是人们非常关注的一个概念。
阳寿一词来源于道教，是道家思想的一部分，是指人类预定的寿命，也被称为命中注定的寿命。
如果说我们能够在日常生活中注意养生、保健，就有可能延长自己的阳寿。
如何测算自己的阳寿呢？以下方法供参考： 1. 按时起居。
严格按时起床、作息规律，每天早晨不要懒床，不要熬夜。
保证睡眠质量，常常按摩穴道，可以增加体内能量，延缓衰老。
2. 多运动，少吸烟。
多运动可以增强身体气血循环，消耗身体内多余脂肪，减轻体重。
同时减少吸烟是一个好习惯，因为吸烟会导致血液循环衰弱，肾脏受损，从而降低生命质量。
3. 保持心态平衡。
长期压力过大以及抑郁情绪会影响身体的各个方面，使得机体失去自我修复的能力。
所以，保持良好的心态是延长阳寿的必要条件。
4. 饮食健康。
不吃垃圾食品、饮酒过度，并遵循绿色饮食，摄入适量维生素和矿物质，有助于纠正肌体代谢，预防疾病。
5. 保护视力和听力。
饱蘸色素和避免长期炫耀 LED 灯具等，这些容易刺激眼睛，损伤视力；而要保护谷神后头听，建议不要过分使用耳机，以及注意各种高音乐器的使用。
以上就是一些方法，能够帮助我们测算阳寿。
但值得提醒的是，阳寿并不是唯一目标。
我们应该把更多的精力放在珍惜生命、发掘生命的意义中，为自己的幸福努力奋斗。